فاصله بین وعده های غذایی در علم یوگا
نویسنده سادگورو از کتاب ذهن، بدن، سرطان
در یوگا، فاصله ایده آل بین وعده های غذایی 8 ساعت است. بیشتر افراد میتوانند از عهده اش برآیند، حتی کسانی که زندگی پر فعالیتی دارند. مگر اینکه دچار ناخوشی باشید، حداقل 5 ساعت فاصله بین وعده های غذایی برای همه ضروری ست زیرا سیستم دفعتان زمانی عملکرد بهتری دارد که معده شما خالی باشد.
اشتباه بزرگی که بسیاری از افراد مرتکب آن میشوند این است که به کرات و با فواصل زمانی کم غذا میخورند. جمع کثیری از پزشکان معتقدند شما باید تا حد ممکن تعداد و عده های غذایی تان را زیاد کنید می گویند: "وعده های غذایی کوچکی داشته باشید (غذای سنگین نخورید)، هر دو ساعت یکبار غذا بخورید." تا زمانی که در معده غذا وجود دارد، پاکسازی در سطح سلولی انجام نمی شود.
سلول ها برای مدت های طولانی ناپاکی ها را نگه می دارد زیرا هنگام هضم غذا همه چیز در بدن خاموش می شود، حتى مغز شما.
خودتان میتوانید آزمایش کنید: غذای روزانه تان را وزن کنید. همان غذا را به دو وعده غذایی تقسیم کرده و در یک روز مصرف کنید، سپس همان مقدار غذا را به ده وعده غذایی تقسیم کرده و در ده نوبت در طول روز صرف کنید.
مشاهده خواهید کرد، زمانی که وعده های غذایی تان به ده مرتبه در روز تقسیم شود، دچار اضافه وزن میشوید زیرا سیستم دفع به خوبی کار نمی کند.
مواد اضافی بسیاری که میتوانستند از بدن دفع شوند، در بدن باقی می مانند زیرا معده دائما پر از غذاست. این مواد اضافی باید هر چه سریعتر از بدن خارج شوند. پاکسازی تنها زمانی به خوبی انجام می شود که معده کاملا خالی باشد.
زمانی که گرسنه هستید و غذا پیش رویتان است، تمام بدن تان مشتاق خوردن می شود، دست ها میخواهند غذا را قاپ بزنند! با این وجود اگر کمی صبر کنید و در دل از روی قدردانی دعا کنید، قدردانی برای غذایی که می خورید، افرادی که در آماده کردن آن برای شما دخیل بوده اند، افرادی که چیزی برای خوردن ندارند و برای عناصر موجود در غذا که آجرهای سازنده بدن شما هستند، این میتواند در سیستم بدنی تان تحولات شگرفی ایجاد کند.
از آن جا که اشکال دیگر زندگی (گیاهان، حیوانات...) زندگی خود را وقف بقای ما می کنند، اگر بتوانیم با سپاس و قدردانی از صمیم قلب غذا بخوریم، آن غذا در درون ما رفتاری کاملاً متفاوت خواهد داشت.
کاری به همین سادگی، شما را از بند بدن رها کرده و به این آگاهی می رساند که شما بدن تان نیستید. زمانی که بسیار گرسنه اید، شما بدن تان هستید. اما برای خوردن کمی صبر کنید و فاصله ای ایجاد کنید، ناگهان دیگر بدن تان نیستید. گرسنگی آن جا حضور دارد، شما هم حی و حاضرید و مشکلی هم نیست.
